(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/03/10-%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B3-696x364.jpg)อารมณ์จากความโกรธเคือง เป็นสิ่งที่น่าสะพรึงกลัว เพราะว่าในบางครั้งพวกเราบางทีอาจคุมสติของตนไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะเพียงแค่อารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น
1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะเหตุว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ
ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้
2. อย่ าเพิ่งจะพูดอะไรขณะโกรธ ถ้าเกิดรู้ตัวให้รีบหยุดด้วยเหตุว่า
บางทีก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้เราจำเป็นต้องกลับมาเศร้าใจในตอนหลังได้
3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากเหตุการณ์
นั้นให้เร็วที่สุดเพราะว่าเราบางทีอาจจะถูกกระตุ้น จนกระทั่งควบคุมตัวเองต่อความโมโหมิได้
4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในเวลาที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะทำให้พวกเรา
ใจร้อนและไม่มีสติ ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง
5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น
เพราะมันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้ และเราจะเสียใจไปตลอด
6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ
โดยไม่ทันคิด บางทีก็อาจจะส่งเสียที่พวกเราเองก็คาดไม่ถึงตามมาก็ได้
7. อย่ าเพิ่งจะเล่าอะไรให้คนใดฟังขณะโกรธเพราะเดี๋ยวนี้พวกเรากำลังไร้สติอะไรมากพอ
8. อย่ าใช้กำลังเพื่อยุติความโกรธเคืองความรุนแรงมิได้ช่วยไขปัญหา
มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก
9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความขุ่นเคืองกำลังกลืนกินเรา
อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้แย้งกัน
ก่อนที่จะเรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เราและเขาเย็นลงก่อน
ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน
10. อย่ าปฎิเสธความโมโห ถ้าเกิดโกรธก็เห็นด้วยกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ
หากพวกเราไม่รับว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงมิได้ เนื่องจากพวกเราเชื่อว่า
พวกเรามิได้โกรธ แม้กระนั้นที่จริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และก็ 5 ในใจ พย าย าม
เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความโกรธลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
ทั้งคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาธรรมดาแต่ว่าปัญหาก็คือภายหลังมันเกิดขึ้น
มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เพราะเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ
เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ
กระทั่งเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่เรารักต้องเศร้าใจในคราวหลังทุกครั้งไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13304/
คำค้นหา : อารมณ์ชั่ววูบ (https://freelydays.com/13304/)