ไม่ต้องการที่จะอยากเสียใจภายหลัง อย่าทำ 10 แบบนี้ตอนโกรธ

[Jenny937]

อารมณ์จากความโกรธเคือง เป็นสิ่งที่น่าสะพรึงกลัว เพราะว่าในบางครั้งพวกเราบางทีอาจคุมสติของตนไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะเพียงแค่อารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะเหตุว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าเพิ่งจะพูดอะไรขณะโกรธ ถ้าเกิดรู้ตัวให้รีบหยุดด้วยเหตุว่า

บางทีก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้เราจำเป็นต้องกลับมาเศร้าใจในตอนหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะว่าเราบางทีอาจจะถูกกระตุ้น จนกระทั่งควบคุมตัวเองต่อความโมโหมิได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในเวลาที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะทำให้พวกเรา

ใจร้อนและไม่มีสติ ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น

เพราะมันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้ และเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางทีก็อาจจะส่งเสียที่พวกเราเองก็คาดไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งจะเล่าอะไรให้คนใดฟังขณะโกรธเพราะเดี๋ยวนี้พวกเรากำลังไร้สติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อยุติความโกรธเคืองความรุนแรงมิได้ช่วยไขปัญหา

มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความขุ่นเคืองกำลังกลืนกินเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้แย้งกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เราและเขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโมโห ถ้าเกิดโกรธก็เห็นด้วยกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

หากพวกเราไม่รับว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงมิได้ เนื่องจากพวกเราเชื่อว่า

พวกเรามิได้โกรธ แม้กระนั้นที่จริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความโกรธลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาธรรมดาแต่ว่าปัญหาก็คือภายหลังมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เพราะเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ

กระทั่งเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่เรารักต้องเศร้าใจในคราวหลังทุกครั้งไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/
คำค้นหา : อารมณ์ชั่ววูบ