ไหมขัดฟัน เป็นอุปกรณ์ดูแลช่องปากที่ช่วยทำความสะอาดซอกฟันและร่องเหงือกที่แปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้ โดยช่วยกำจัดเศษอาหาร คราบพลัค และลดความเสี่ยงของโรคเหงือกและฟันผุ
ไหมขัดฟันคืออะไร?
ไหมขัดฟันเป็นเส้นใยที่ออกแบบมาเพื่อสอดเข้าไปในช่องว่างระหว่างฟัน มีให้เลือกหลายรูปแบบ เช่น
[ul]
- ไหมขัดฟันชนิดเส้นด้าย: เส้นเล็ก เรียบ มีความยืดหยุ่น
- ไหมขัดฟันแบบเคลือบแว็กซ์: มีสารหล่อลื่นช่วยให้ใช้งานง่าย
- ไหมขัดฟันชนิดด้ามจับ (Flosser): มีด้ามจับสะดวกต่อการใช้งาน
[/ul]
ใช้ไหมขัดฟันอย่างไร?
[ol]
- เลือกไหมขัดฟัน (https://constitutioncourse.com/health/731/)ที่เหมาะสม: หากคุณเป็นมือใหม่ ควรเลือกไหมขัดฟันแบบเคลือบแว็กซ์เพื่อช่วยให้ใช้งานง่าย
- ดึงไหมออกมาประมาณ 18-24 นิ้ว: พันรอบนิ้วกลางทั้งสองข้าง เหลือส่วนกลางไว้สำหรับทำความสะอาด
- สอดไหมเข้าไปในซอกฟัน: ใช้การเคลื่อนแบบ "C" ล้อมรอบฟันทีละซี่
- เคลื่อนไหมขึ้น-ลงเบาๆ: ทำซ้ำจนทำความสะอาดครบทุกซอกฟัน
- หลีกเลี่ยงการกดแรงเกินไป: เพื่อป้องกันการบาดเหงือก
[/ol]
ใช้ไหมขัดฟันตอนไหน?
[ul]
- ก่อนแปรงฟัน: เพื่อช่วยขจัดเศษอาหารและคราบพลัคให้การแปรงฟันทำงานได้ดีขึ้น
- ก่อนนอน: เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด เพราะช่วยลดการสะสมของคราบพลัคตลอดคืน
[/ul]
แบบไหนดี?
[ol]
- ไหมขัดฟันเคลือบแว็กซ์: เหมาะสำหรับมือใหม่หรือผู้ที่มีฟันชิด
- ไหมขัดฟันชนิดด้ามจับ: เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความสะดวก
- ไหมขัดฟันชนิดไม่เคลือบแว็กซ์: สำหรับผู้ที่ต้องการขจัดคราบพลัคอย่างหมดจด
[/ol]
การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำช่วยป้องกันปัญหาช่องปาก เช่น ฟันผุ และโรคเหงือกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรใช้ร่วมกับการแปรงฟันและการพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟันอย่างสม่ำเสมอ.