รวม 10 อาหารคีโตใน7-11 ทานง่ายและก็อร่อย

[Ailie662]

การดูแลรักษาสุขภาพรวมทั้งดูแลรูปร่างเรียกว่าเป็นกระแสที่มีมายาวนานและก็เปลี่ยนกรรมวิธีไปทุกปี ไม่ว่าจะเป็นการเข้าฟิตเนส การรับประทานอาหารคลีน วิธีการทำ if และก็อีกเยอะแยะหลายหมวด แต่ว่าถ้ากล่าวถึงกระแสการลดน้ำหนักที่มาแรงในปีนี้สูงที่สุดก็ต้องเอ๋ยถึงการรับประทานอาหารคีโตกันใช่ไหมขา ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยบางทีอาจจะคุ้นชื่อกันมาบ้างว่าคีโตเป็นอย่างไร มีแนวทางรับประทานแบบไหน แม้กระนั้นถ้าเกิดคนใดกันแน่ยังไม่เคยทราบหรือต้องการทำความเข้าใจมากยิ่งขึ้น วันนี้ทางพวกเราได้ทำเก็บรวบรวมข้อมูล ขั้นตอนการกิน และก็ข้อดีจุดบกพร่องของการกินคีโตมาให้คนไหนกันที่กำลังสนใจ และกระทำการคัดเลือก 10 อาหารคีโตที่หาซื้อง่ายมีขายในเซเว่นอีเลฟเว่นมาให้ท่านที่ต้องการเปลี่ยนรูปแบบการกินของตัวเอง ถ้าพร้อมและจากนั้นก็ตามไปดูกันได้เลยจ้ะ

อาหารคีโต (Ketogenic diet)

ของกินคีโตหรือคีโตเจนิก คือการกินอาหารที่มีไขมันและก็โปรตีนสูง รวมทั้งลดปริมาณของการบริโภคคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งน้ำตาลให้อยู่ในปริมาณน้อย เพื่อร่างกายไม่สามารถใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตและเผาผลาญพลังงานจากไขมันที่มีอยู่ในร่างกายแทน ซึ่งเมื่อไขมันน้อยลงน้ำหนักของคุณก็จะน้อยลงตามไปด้วย ก่อให้เกิดเป็นสารคีโตนเพื่อทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่เสียไป ทำให้ร่างกายกินอาหารได้น้อยลงค่ะ โดยของกินคีโตที่รับประทานได้ก็คืออาหารที่มีไขมันอีกทั้งจากพืชและสัตว์ โปรตีนที่มาจากสัตว์ที่ไม่มีน้ำตาล ผักใบเขียวรวมทั้งผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย นม กาแฟดำหรือเครื่องดื่มที่ผสมสารสกัดจากต้นหญ้าหวานจ้ะ

ข้อดีของการรับประทานคีโต

1.ช่วยลดหุ่นได้อย่างเร็ว เพราะเหตุว่าร่างกายมิได้รับคาร์โบไฮเดรตและก็น้ำตาล

2.ลดไขมันสะสมในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุว่าร่างกายนำเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงาน

3.ทำให้ไม่หิวบ่อยครั้ง ลดการรับประทานจุกจิกระหว่างวัน

ข้อผิดพลาดของการกินคีโต

1.ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารทั้งยังคาร์โบไฮเดรตและวิตามินจากผักผลไม้ที่มีน้ำตาลจ้ะ

2.ทำให้ระบบขับถ่ายดำเนินการไม่ปกติเพราะไม่ได้ทานผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์ที่ช่วยในการถ่าย บางบุคคลอาจมีปัญหาท้องผูกข้างหลังรับประทานคีโต

3.เมื่อกินคีโตเป็นระยะเวลานานอาจมีปัญหาด้านเส้นเลือดหัวใจจากการรับประทานไขมันมากจนเกินไป

4.คนเป็นโรคเบาหวานและโรคไต ไม่สมควรรับประทานคีโตเพราะว่าจะทำให้เลือดแปลงเป็นกรดจนกระทั่งเสียสมดุลของอินซูลินและก็ยังไม่ดีต่อไตอีกด้วยค่ะ

อาหารคีโตเหมาะสมกับใครกันแน่

เหมาะสมกับคนที่อยากลดน้ำหนักหรือมีไขมันสะสมมาก คนเจ็บโรคอ้วน โรคหัวใจและคนไข้โรคมะเร็งบางจำพวกจ้ะ

วิธีเลือกซื้ออาหารคีโต

1.เลือกของกินที่มีส่วนผสมของสารให้ความหวานแทนน้ำตาล เช่น น้ำตาลอิริทริทอน น้ำตาลหล่อฮั่งก้วยและก็สารสกัดจากต้นหญ้าหวานจ้ะ

2.เลือกอาหารที่มีส่วนผสมของเกลือแทนน้ำปลาเพราะเหตุว่าน้ำปลาโดยมากจะมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลผสมอยู่ด้วยจ้ะ

3.เลือกของกินที่ผ่านการปรุงด้วยน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะพร้าว น้ำมันที่สกัดจากมะกอก น้ำมันหมูและน้ำมันที่ทำจากอะโวคาโดแทนการใช้น้ำมันพืช

ไข่ออนเซ็น ยี่ห้อ CP

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน ช่องทางดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 2
ไข่ออนเซ็นสไตล์ญี่ปุ่นตรา CP จากแม่ไก่ที่ถูกเลี้ยงมาอย่างมีคุณภาพจนได้ไข่ไก่คุณภาพดี ผ่านขั้นตอนการผลิตเฉพาะของทางแบรนด์จนได้ไข่ออนเซ็นที่มาพร้อมความสบายระดับปานกลางน่ากิน ไข่ขาวรวมทั้งไข่แดงแฮปปี้เสมอกันไม่เหลวเป็นไข่ลวกหรือสุกเกินจนถึงเป็นไข่ต้ม โดยใน 1 กล่องจะมีไข่ออนเซ็น 1 ฟองพร้อมซอสสไตล์ญี่ปุ่นและก็สาหร่าย ให้คุณกินได้อย่างง่ายดายด้วยการตอกใส่ถ้วย เหยาะซอสและเทสาหร่ายเพียงนี้ก็พร้อมรับประทานแล้วค่ะ แต่สำหรับคนที่รับประทานคีโต เสนอแนะให้กินโดยไม่ใส่ซอสนะคะ

ราคา 12 บาท

Sealect Fitt Tuna ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่ทุกวัน โอกาสดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 3
ปลาทูน่ากระป๋องสำเร็จรูปจากแบรนด์ Sealect Tuna แบรนด์อาหารทะเลชั้น 1 ในประเทศไทย สำหรับทูน่าแซนวิชสูตรนี้เป็นปลาทูน่าในน้ำแร่ ที่มีคุณภาพดีตรงตามมาตรฐานระดับสากล เนื้อปลามีชิ้นเล็ก รสชาติกลมกล่อม ไร้กลิ่นคาวปลา มาพร้อมไขมันอิ่มตัว 0% มีโปรตีนสูงและก็มีโอเมก้า 3 ที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย รับประทานง่ายสามารถเอามาทำอาหารได้นานัปการ ไม่ว่าจะเอามาทำเป็นแซนวิช ซูชิหรือเอามาคลุกเคล้ากับสลัดก็ได้จ้ะ นอกเหนือจากการที่จะมีรสชาติอร่อยเหมือนปลาทูน่าจากห้องอาหารแล้ว ยังหาซื้อง่ายและราคาถูกอีกด้วยจ้ะ

ราคา 76 บาท

อกไก่ ยี่ห้อ CP

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้วันแล้ววันเล่า หนทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 4
อกไก่เนื้อนุ่มยี่ห้อ CP จากสายพันธุ์ไก่ประสิทธิภาพยอดเยี่ยมที่เลี้ยงในฟาร์มปิดซึ่งควบคุมด้วยระบบคอมพิวเตอร์ มีการคุ้มครองป้องกันโรคแล้วก็การแปดเปื้อนอย่างเข้มงวด ผ่านกรรมวิธีการผลิตรวมทั้งบรรจุเสร็จจากโรงงานที่นำสมัยตามมาตรฐานระดับนานาชาติ ให้คุณมั่นใจว่าอกไก่ของคุณสะอาด อร่อย และก็มีสาระ โดยอกไก่สูตรนี้มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำเหมาะกับคู่รักสุขภาพหรือคนที่กำลังลดหุ่นโดยเฉพาะ รับประทานง่ายเพียงนำเข้าไมโครเวฟก็พร้อมทาน จะกินเป็นอาหารว่างหรือจะนำมาเข้าครัวก็ได้หลายเมนู และที่สำคัญคือเขาไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่แต่งสีหรือกลิ่นสังเคราะห์ สายคลีนห้ามพลาดเลยจ๊าขา

ราคา 40 บาท

Blue Diamond Natural Roasted Almonds

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน หนทางดีๆของคนลดหุ่น 2021 5
Blue Diamond Natural Roasted Almonds ถั่วอัลมอนด์แท้จากแคลิฟอร์เนียที่อุดมไปด้วยสารอาหารรวมทั้งแหล่งโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย ผ่านการคัดสรรอย่างประณีต ด้วยขั้นตอนการผลิตที่ถูกสุขลักษณะ มีรสชาติอร่อยและนอกเหนือจากการที่จะมีคุณประโยชน์และก็มีคุณค่าทางสารอาหารจำนวนมากแล้ว ยังช่วยในการลดน้ำหนักด้วยเหตุว่าอิ่มท้อง ลดการทานกระจุกกระจิกระหว่างวัน ไม่ว่าจะนำมาประกอบเมนูอาหารของคุณให้พิเศษเยอะขึ้นหรือไม่ก็อาจจะนำมารับประทานเป็นของหวานก็อร่อย ให้ขายในแบบอย่างซองและก็กระปุกคุณภาพดี กินง่าย นำพาสะดวกจ้ะ

ราคา 135 บาท

Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกๆวัน ลู่ทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 6
ถั่วพิสตาชิโอของกินเล่นรายการอาหารโปรดของใครๆคนจำนวนไม่น้อยที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและก็มีคุณลักษณะในการช่วยลดหุ่น โดยวันนี้ทางเราจะมาแนะนำ Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted ถั่วพิสตาชิโออบปรุงรสด้วยเกลือ ที่มาในแบบอย่างที่รับประทานได้ง่ายมากขึ้น รสชาติอร่อย แต่ยังคุณประโยชน์ทางสารอาหารอย่างสมบูรณ์ อุดมไปด้วยโปรตีนและก็ใยอาหาร การกินถั่วจำพวกนี้จะช่วยให้รู้สึกอิ่มแล้วก็ทานอาหารชนิดอื่นได้ลดลง เหมาะกับคนที่อยากลดความอ้วน โดยให้รับประทานเป็นของกินทานเล่นในระหว่างวันแทนของกินเล่นอื่นๆอีกทั้งยังไม่มีน้ำมันแล้วก็สารแต่งกลิ่นสังเคราะห์ด้วยจ้ะ

ราคา 180 บาท

Khaoshong กาแฟสําเร็จรูป

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน โอกาสดีๆของคนลดความอ้วน 2021 7
มากันที่ฝั่งเครื่องดื่มกันบ้างดีมากยิ่งกว่าจ้ะ สำหรับกาแฟสำเร็จรูปพร้อมดื่มจากแบรนด์กาแฟไทย เขาช่อง ที่สร้างขึ้นจากเมล็ดกาแฟไทยคุณภาพดี รสกลมกล่อม หอมละมุนจากเม็ดกาแฟคั่วบดแท้ๆชงง่ายเนื่องจากว่ามาในแบบ 3 in 1 เพิ่มความสะดวกรวดเร็วทันใจให้กับชีวิตของคนยุคสมัยใหม่มากขึ้น แค่เพียงฉีกซองผสมน้ำร้อนก็พร้อมดื่มในทันที ถ้าเกิดใครชอบแบบเย็นก็แค่ใส่น้ำแข็งเพิ่มได้เลยจ้า กินได้ทุกๆวันไม่น่าเบื่อ ไม่มีน้ำตาล ไม่หวาน มีแคลอรี่ต่ำ ผู้ที่รับประทานคีโตหรือกำลังลดหุ่นก็สามารถดื่มได้ค่ะ

ราคา 72 บาท

Blue Diamond Almonds Breeze

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน หนทางดีๆของคนลดหุ่น 2021 8
นม สารอาหารที่สำคัญรวมทั้งมีสาระสำหรับคนทุกเพศทุกวัย แต่สำหรับคนที่รับประทานคีโตการดื่มนมวัวบางครั้งอาจจะไม่เหมาะมากแค่ไหน ทางเราก็เลยขอชี้แนะ Blue Diamond Almonds Breeze นมอัลมอนด์คุณภาพดีจากแบรนด์ Blue Diamond ที่ผ่านการผลิตจากเม็ดอัลมอนด์แท้นำเข้าจากแคลิฟอร์เนีย ซึ่งเป็นอัลมอนด์ที่มีคุณภาพสูงแล้วก็อาจจะคุณประโยชน์เดิมไว้ได้อย่างครบถ้วน อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินอี รวมทั้งสารอาหารต่างๆที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดื่มง่ายรสชาติอร่อย มีกลิ่นหอมละมุน ทั้งยังปราศจากแลคโตสและถั่วเหลือง ไม่มีคอเรสเตอรอคอยลและไม่ใส่วัตถุกันเสียค่ะ

ราคา 42 บาท

เถ้าแก่น้อย สาหร่ายอบ

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่วัน ลู่ทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 9
ถ้าเกิดกล่าวถึงสาหร่ายก็จำเป็นต้องรำลึกถึงแบรนด์เถ้าแก่น้อยกันใช่ไหมค่ะ ด้วยเหตุว่าเขาเป็นผู้สร้างสาหร่ายแปรรูปรายใหญ่ที่สุดในประเทศไทยที่ได้มีการให้ขายและส่งออกไปทั้งโลก สำหรับสาหร่ายที่พวกเราเอามาให้คุณเลือกซื้อวันนี้เป็นสาหร่ายอบจากแหล่งน้ำธรรมชาติที่ผ่านกรรมวิธีการผลิตที่ทันสมัยแล้วก็ไม่เป็นอันตราย ตั้งใจต่อผู้ใช้ เอามาอบในอุณหภูมิที่สมควร เพื่ออาจรสธรรมชาติของสาหร่ายที่ดีต่อร่างกาย ไม่มีน้ำมันและก็แคลอรี่ มีโปรตีนรวมทั้งใยอาหารสูง มาพร้อมแผ่นใหญ่จุใจและก็รสเค็มมัน หอมอร่อยกินได้เพลินทุกเวลา ไม่ว่าจะทานเล่นหรือนำไปประกอบในเมนูอาหารอื่นๆก็อร่อยเหมาะในทุกเมนูจ้ะ

ราคา 79 บาท

ดอยคำ น้ำเก๊กฮวยและติดอยู่โมไมล์

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่วัน ลู่ทางดีๆของคนลดหุ่น 2021 10
น้ำสมุนไพรพร้อมดื่มจากดอยคำ แบรนด์น้ำผลไม้รายใหญ่ที่ขึ้นชื่อลือนามในเรื่องประสิทธิภาพและก็ความสดใหม่เสมือนรับประทานผลไม้ใหม่ๆจากต้น สำหรับน้ำเก๊กฮวยแล้วก็ค้างโมไมล์จากดอยคำสูตรนี้สร้างมาจากศูนย์พัฒนาแผนการหลวงสะโง๊ะ อำเภอเชียงแสน จังหวัดเชียงราย จะช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่นรวมทั้งดับกระหายได้ดี ด้วยกลิ่นหอมอ่อนๆจากค้างโมไมล์จะช่วยทำให้บรรเทาและหลับสนิทมากยิ่งขึ้น ทั้งยังไม่มีน้ำตาล 100% แม้กระนั้นจะให้ความหวานด้วยสารสกัดจากใบหญ้าหวานซึ่งเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลและไม่มีพลังงานแทนจ้ะ สามารถรับประทานได้ทุกเวลารวมทั้งบ่อยมากตามอยากได้ค่ะ

ราคา 30 บาท

Snack Town ปลาหมึกบด

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกเมื่อเชื่อวัน ช่องทางดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 11
คนไหนกันแน่ที่ถูกใจกินปลาหมึกบดแต่ว่าก็มีความคิดว่าหาซื้อยากจังเลย ทางเซเว่นได้นำปลาหมึกบดคุณภาพดีรสยอดเยี่ยม ผ่านการเปลี่ยนแปลงรูปที่สะอาดปลอดภัย บรรจุใส่ซองให้ท่านเลือกซื้อและกินได้ง่ายยิ่งขึ้นแล้ว สำหรับ Snack Town ปลาหมึกบดจากแบรนด์ของกินเล่นที่คุณคุ้นตาถุงนี้ สร้างขึ้นจากปลาหมึกกล้วยสดจากสมุทรผ่านขั้นตอนอบแล้วบดด้วยกระบวนการตามมาตรฐานโดยยังคงความอร่อยของเนื้อปลาหมึกตามธรรมชาติที่มีความกรอบ หอม อร่อยรสชาติกลมกล่อมละมุนละไม เหนียวนุ่มกำลังพอดี ให้ท่านกินได้ทุกหนทุกแห่งเลยจ้ะ

ราคา 50 บาท
อาหารคีโต
ขอบคุณข้อมูลจาก https://xn--q3ca2aqa9cplh7jzf.com/%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%99%e0%b8%b0%e0%b8%99%e0%b8%b3/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1-10-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%b5%e0%b9%82%e0%b8%95%e0%b9%83%e0%b8%997-11-%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2/