7 เหตุผลคนที่ตื่นยามเช้า มักเป็นคนเก่งรวมทั้งยิ้มแย้มแจ่มใส

[Fern751]

เมื่อพวกเราได้นอนเต็มอิ่มแล้วก็ได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในช่วงเวลาเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของพวกเราสดชื่อนกันทั้งหมด

1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม

เริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นตอนเช้า จะทำให้คุณมีสมาธิเยอะขึ้นเรื่อยๆ เมื่อตื่นตอนเช้าไปปฏิบัติงานหรือไปสถานศึกษา มันทำให้ท่านมีเวลาเหลือสำหรับการปรับภาวะตนเองในแต่ละวัน รวมทั้งจะช่วยให้คุณตื่น ตั ว อยู่เป็นประจำ

2. ได้ทานอาหารเช้าตรู่ที่ดีต่อร่างกาย

เมื่อตื่นเช้าก็มักจะได้รับประทานอาหารเช้าตรู่ ในขณะคนตื่นสายจะรีบออกจากบ้าน และทานของที่สะดวกรวดเร็ว หรืออาจจะไม่ได้ทานอะไรด้วย

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อสุขภาพ ปัญหาของการไม่กินอาหารเช้าอาจจะเป็นผลให้คุณห งุ ด ห งิ ด รวมทั้งมันจะกลายเป็นนิสัย และก็ถ้าหากคุณกำเนิดหิวขึ้นมาเพราะมิได้กินข้าวเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่ของกินที่ดีต่อสุขภาพเยอะแค่ไหน ก็อาจจะส่งผลให้คุณห้ามใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาสำหรับการทำกิจก รรมอื่นๆและการบริหารร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ


พอเพียงคุณได้บริหารร่างกายในรุ่งอรุณ คุณจะได้พบว่าการบริหารร่างกายในตอนเวลาเช้า ช่วยทำให้คุณมีพลั งตลอดวันเลยนะ

4. ปรับเวลาสำหรับเพื่อการนอน ให้ถูก

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะมีผลให้ง่ายดายมากยิ่งขึ้นต่อการหลับและก็ตื่นในเวลาเดิม แม้กระนั้นหากคุณไปนอนมืดค่ำและตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะก่อให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅมัวงกายให้ตื่นในรุ่งอรุณ

5. ได้เพลิดเพลินกับเวลาที่สงบ รวมทั้งบรรยๅกาศที่แจ่มใส

ทำให้คุณเพลิดเพลินเจริญใจกับความเงียบ คุณจะได้รู้ว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายดายมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น รวมทั้งคุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งสิ้นได้ ดังนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการเสวนาในสำนักงานอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยทำให้ผิวพรรณ ดูสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักผ่อนอย่ างเต็มที่ทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในเวลาเช้า และหากคุณเป็นคนตื่นยามเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากในเวลาที่มีในช่วงเวลาเช้าดูแลผิวเพิ่มอีกได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลารับประทานอาหารเช้าตรู่ยังไงล่ะ

ส่วนผู้ที่ตื่นสายมักจะให้ความเอาใจใส่กับการบำรุงผิวในตอนเวลาเช้าลดลง โดยผู้ที่ตื่นยามเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนดึกดื่น นอนอย่างเป็นเวลา จะช่วยให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะควรอีกด้วย

7. เพิ่มประสิทธิภาพสำหรับเพื่อการปฏิบัติงาน เป็นอย่างดี

คนที่ประสบความสำเร็จ ชอบบอกว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น แล้วก็ผู้ที่ตื่นแต่เช้าชอบมีลักษณะท่าทาง มีคุณภาพสำหรับในการปฏิบัติงานที่หลากหลาย ดังเช่นว่า

-คุณมักตัดสินใจรวมทั้งมีความคิดที่แน่ชัดในเวลาเช้า มากกว่าเวลาบ่าย หรือช่วงค่ำ การกำหนดจุดมุ่งหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณสำเร็จตามเป้าหมายได้


-ถ้าคุณสามารถจัดการกับการตื่นตอนเช้าได้ คุณจะศึกษาและทำการค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นตลอดทั้งวัน


-สม อ ง ชอบตื่นตัวสูงที่สุดในช่วงเวลาเช้า แม้คุณสามารถจุดโฟกัสในสิ่งที่ทำเป็น โดยไม่หยุดในตอนเช้าทุกวัน คุณก็จะดำเนินงานได้มากขึ้น

-มีเวลามากเพิ่มขึ้นสำหรับการโฟกัสงานหลักๆขณะที่ผู้อื่นเขากำลังหลับ ก็แสดงว่าจะมีผลให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับเพื่อการดำเนินงานลดลง
คนเก่ง
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/
Tags : อารมณ์ดี