10 อย่างที่พวกเราควรคิด เมื่อชีวิตย่ำแย่

[kaidee20]

1.This too shall pass สักครู่มันก็จะผ่านไป

ถ้าเกิดเราเป็นชาวพุทธ เราก็คงจะเคยชินกับคำสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ใจ มันก็จะไม่อยู่กับพวกเราตลอดไป ประเดี๋ยวมันก็จะผ่านพ้นไป แค่เพียงเข้าใจถึงปกติข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


ในเวลาที่พวกเราจมอยู่กับความทุกข์ใจ เราก็มักจะโฟกัสอยู่กับปัญหา จนถึงลืมดูถึงสิ่งดีๆมากมายก่ายกองที่เกิดขึ้นในวันแล้ววันเล่า

ให้ลองใช้หลักการ gratitude journey มองนะคะ ทดลองเขียนขอบพระคุณ​หรือเขียนสิ่งที่ดีในทุกวันดูแล้วเราจะพบว่า

ในความเป็นจริงแล้ว ในชีวิตพวกเราก็มีเรื่องมีราวดีๆเกิดขึ้นตั้งล้นหลาม ง่ายๆเลยเป็น พวกเราตื่นขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยสุขภาพที่แข็งแรงบริบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา รวมทั้งสร้างประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน เป็นต้น

3.I have some control มีเรื่องมีราวที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อเกิดปัญหาขึ้นอยู่กับพวกเรา มันก็จะดูเหมือนกับว่าเราจัดการอะไรกับมันไม่ได้สักอย่ าง แต่จริงๆแล้วสิ่งที่เราจัดการได้ ก็คือตัวเรา


ความคิดพวกเรา กรรมวิธีเลือกตอบสนองของพวกเรา ควรมีสติสัมปชัญญะ รวมทั้งใช้สติปัญญาในการแก้ไข


ที่สำคัญจดจำไว้ว่า ความสุขหรือความทุกข์ทรมาน กำเนิดที่ดวงใจของเราเอง ไม่ใช่คนอื่นเลย

4.I can ask for helpฉันวิงวอนได้

ไม่แปลกเลยถ้าเราจะวิงวอนเมื่อเราอยากได้มัน เมื่อก่อนอื่นพวกเราควรจะพย าย ามแก้ปัญหาด้วยตัวเราเองเสียก่อน แต่ว่า

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การวิงวอนจากผู้อื่นก็ไม่ใช่เรื่องไม่ถูก

โดยเฉพาะคนที่อาศัยอยู่ภายในครอบครัวของเรา ผู้ที่รักพวกเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือเราเสมอ คุณมิได้อยู่เพียงลำพังบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้ามันก็จะไม่มีความจำเป็นอะไรอีกต่อไป

รำลึกถึงตอนเราเป็นเด็กสิขา ปัญหาอันใหญ่หลวงของเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

เรารู้สึกเครียดราวกับโลกจะถล่มทลายมากมายๆแม้กระนั้นพอเพียงเราโตขึ้น เรามองย้อนกลับไป

พวกเราก็หัวเราะให้หัวข้อนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้พวกเรา แข็งแกร่ง แล้วก็เติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ ประเด็นนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เปรียบได้ดั่งเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเพียงแค่นั้น

6.I can handle this ฉันจัดการมันได้

ไม่มีผู้ใดจะมั่นอกมั่นใจในตัวเรา ถ้าเกิดพวกเราไม่แน่ใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีผู้ใดจะช่วยพวกเราได้ตลอด ถ้าหากเราไม่ช่วยเหลือตนเอง ไม่ว่าจะเกิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต ต้องมีสติ แล้วให้กำลังใจกับตัวเองว่า ฉันจะจัดแจงมันได้


หากว่าเวลานี้เราจะรู้สึกไม่ดีเพียงแต่ไหน ก็จงจำไว้ว่า เราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะมีต้นเหตุมาจากสถานะการณ์นี้

เหรียญยังมีสองด้าน เสมือนๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของเราที่มีหลากหลายมองดูให้เลือกดูในวันที่เราประสบพบเจอกับปัญหา

ตัวอย่างเช่น ผู้ที่พวกเรารักแล้วก็ทุ่มเททุกสิ่งทุกอย่างทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งพวกเราไป โน่นบางทีอาจเป็นบทเรียนแล้วก็บททดลองที่สำคัญ

ที่ทำให้พวกเรากลับมารู้จักรักตัวเอง แล้วก็เห็นคุณค่าของตัวเองมากเพิ่มขึ้น เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวลาไปกับความทุกข์ใจ

เหมือนก่อนหน้านี้ที่ผ่านมา และก็ผลที่ได้ก็คือ ชีวิตพวกเราดีขึ้น ปรับปรุงไปจากที่พวกเราได้คาดหมายไว้ ด้วยฝีมือของพวกเราเอง ฯลฯ ควรมองหาข้อดีให้เจอ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถเห็นด้วยในสิ่งที่อยู่นอกจากการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีต้นสายปลายเหตุจำนวนมากที่เราไม่อาจควบคุมได้ ยิ่งพวกเราอย ากควบคุมมันเยอะแค่ไหน อย ากไปบังคับมันเท่าไร เรายิ่งมีความทุกข์

วิธีการทำดวงใจยอมรับความเป็นจริงข้อนี้ให้ได้ และก็ปล่อยวาง เอาพลังกาย พลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่เราควบคุมได้ โน่นเป็น ตัวเราเองดีกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

ครั้งคราวการย้อนไปดูความสำเร็จก่อนหน้าที่ผ่านมาก็ช่วยเราได้ ความตั้งอกตั้งใจ ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากก่อนหน้านี้แล้วในสมัยก่อน เรายังเคยผ่านมันมาได้

รวมทั้งนี่ก็เป็นแค่อีกหนึ่งบททดสอบที่พวกเราก็จะผ่านมันไปได้เช่นกัน

10.I need to take care of myself ฉันจำเป็นต้องดูแลตนเอง

ไม่มีใครจะรักเราได้มากพอๆกับพวกเรารักตัวเองค่ะ ด้วยเหตุดังกล่าว จงดูแลสุขภาพทางร่างกาย สุขภาพใจของเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องมีราวราวอีกเยอะแยะที่คอยเราอยู่ อย่ าหยุดตัวเอง เพียงแต่ปัญหาชั่วครั้งคราวในวันนี้ สู้ต่อไปนะคะ
ชีวิตตกต่ำ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/