นอนไม่หลับ ปรับปรุงการนอน

[Chigaru]

โรคนอนไม่หลับเป็นโรคเกี่ยวกับการนอน อาจมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน รบกวนสมาธิ ประสิทธิภาพการทำงาน และคุณภาพชีวิต ในขณะที่มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้นอนไม่หลับ กลยุทธ์การรักษาเบื้องต้นมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและปรับปรุงพฤติกรรมการนอน

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับคือสามารถรักษาได้ หากมีปัญหาในการนอนหลับให้เพียงพอหรือมีปัญหาในการนอนหลับตลอดทั้งคืน มีขั้นตอนที่สามารถทำได้เพื่อปรับปรุงการนอนหลับ
รายละเอียดเพิ่มเติม นอนไม่หลับ